Método MOVI
Movimento como estratégia de saúde.
Uma sessão individual que combina Pilates e exercício aeróbico para construir força, fôlego e autonomia.
01
25 min
Pilates
Controle, força e mobilidade.
02
15 min
Aeróbico
Condicionamento cardiorrespiratório.
03
10 min
Transição
Preparação, ajustes e recuperação.
É para mim?
Em qual momento você se encontra?
Marque as situações que combinam com você. Esta autoavaliação é apenas orientativa e não substitui uma avaliação profissional.